Diese Erkenntnis sollte die Grundlage des Eingehens auf andere Menschen sein. Es ist ein wesentlicher Schlüssel zum Erfolg in der Zusammenarbeit mit anderen Menschen.

Wichtig dabei ist, ehrlich zu bleiben: Ihre Bewunderung sollte sich möglichst nur auf Eigenschaften/Fähigkeiten beziehen, die Sie auch aufrichtig am Anderen bewundern können.

Wenn man sich die Mühe macht genau hinzuschauen, wird man überrascht sein, was man am Anderen Anerkennenswertes entdecken kann.

Jedem Menschen ist weiterhin auch der Beziehungsaspekt in Form eines tragfähigen Beziehungsangebotes  wichtig. Die Betonung von möglichen Gemeinsamkeiten gibt Sicherheit, sich auf den Gegenüber einzulassen.

Zuwendungsbotschaften in der Kommunikation helfen, Brücken zu bauen, auch wenn kontroverse Sachverhalte zu klären sind. Jeder Therapeut weiss z.B., dass eine gutes „Beziehungskonto“ eine wichtige Voraussetzung ist, um auch schwierige Sachverhalte anzusprechen.

Versuchen Sie, den Selbstwert des Gegenübers erhöhende Aussagen in Ihre Botschaften an Andere einzubauen; Lob ist ein Wundermittel im zwischen menschlichen Bereich. Hieraus verstärken Sie das Gefühl von Selbstvertrauen und Selbstsicherheit.

Ein Mensch kann ausserdem wesentlich bessere Leistungen erbringen, wenn er weiss, daß Andere an ihn glauben, dies hat sich im Sportbereich durch entsprechende Haltungen des Trainers gegenüber dem Sportler vielfältig bestätigt. Dies Erkenntnisse sollte jeder, der eine Führungsaufgabe inne hat berücksichtigen.

In einem wissenschaftlich kontrollierten Reihenversuch wurde festgestellt: Kinder einer Schulklasse, die vor einer schriftlichen Arbeit gelobt wurden, ihnen versichert wurde, daß der Test ihnen leicht fallen würde, zeigten überdurchschnittlich bessere Leistungen als üblich.
Kinder hingegen, die verunsichert wurden, zeigten auffällig schlechtere Leistungen.

Wie oft bedienen Sie sich im Alltag dieses Wundermittels der anerkennenden Wertschätzung, das Ihnen jederzeit unbegrenzt zur Verfügung steht?

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Ziel sollte sein, sich Fähigkeiten anzueignen, auch in schwierigen Lebenssituationen eigenständig, selbstbewusst und zielorientiert durchs Leben zu gehen, anstatt sich Menschen oder Umständen zu beugen. In der Wirkung auf die eigene Innenwelt sowie die Außenwelt entsteht Kraft und Standfestigkeit wenn es Ihnen gelingt, sozusagen über sich hinauszuwachsen.

Genauso wie es komfortabler ist 1. Klasse zu reisen, entsteht ein Zugewinn an Persönlichkeit, wenn Sie sich angewöhnen 1. Klasse zu denken. Viele Menschen stopfen sich mit „zweitklassigen Gedanken“ voll, ohne dabei zu berücksichtigen, daß damit destruktive und limitierende Gedanken psychisch im Bewussten sowie unbewussten Bereich erheblich schaden.

Das was wir ständig denken, sickert nach und nach in unser Unterbewusstsein und dieser Denkabfall wie z.B. Versagens-Gedanken, übergroßer Zweifel, Befürchtungen, Hass und Neid schadet Ihrem Geist; negative Gedanken führen zu negativen Gefühlen. Das ist da Gegenteil von dem was Sie für Ihre Zielerreichung und ein sinnvolles Leben gebrauchen können. Niemandem würde es einfallen, den Hausmüll in der Wohnung zu horten, mit Gedankenmüll gehen die meisten Menschen leider viel nachlässiger um.

Wenn Sie erfolgreich Einfluss auf Ihre beruflichen sowie privaten Themenstellungen nehmen und Ihre Lebensmöglichkeiten ausschöpfen wollen, gewöhnen Sie sich an, lösungsorientiert zu denken, das gibt Ihnen Energie für die Bewältigung Ihrer alltäglichen Herausforderungen.

Ihr Denken steckt die Ziele, die Ihnen erlauben Ihren Lebensweg sicherer zu gehen und eröffnet Möglichkeiten, das zu erreichen, was Ihnen wirklich wichtig ist. Wer geistig-seelische Weite in sich entdeckt und fördert, hat Zugang zu einer Kraft, die in den Wechselfällen des Lebens Bewältigungs-Ressourcen verfügbar macht und den ganzen Menschen gerade und groß in seiner Gesamtpersönlichkeit werden lässt.

Die psychologische Forschung hat längst erkannt, daß unsere Lebenseinstellungen, die den meisten größtenteils unbewusst ist, sozusagen aus der Tiefe unserer Person heraus unsere Wahrnehmung, Bewertung, Entscheidungen und generelles Verhalten im Leben stark beeinflussen.

Bei den meisten Geschehnissen kommt es gar nicht so sehr darauf an, was objektiv geschieht, sondern darauf, wie der Mensch es subjektiv empfindet. Häufig gibt man unwesentlichen Dingen zu hohe Aufmerksamkeit, bauscht Nebensächliches zu Wesentlichem auf, ignoriert dafür Wesentliches und reagiert einfach falsch, anstatt eine angemessene Perspektive zu bewahren. Wenn Sie jetzt einmal kurz innehalten und darüber nachdenken, wie oft in Ihrem Leben Sie rückblickend besser gehandelt hätten, wenn Sie mehr Fähigkeiten im Bereich der Geistes- und Gefühlshaltung in Verbindung gewesen wären, müssen Sie dem vorher Gesagten sicherlich weitgehend zustimmen.

Speziell an den alltäglichen Ärgernissen möchte ich Ihnen exemplarisch darstellen, wie die Lebenseinstellung sich auf unser Leben auswirkt: Wenn sich die kleinen Ärgernisse, die das Leben so mit sich bringt, angesammelt werden, kann daraus eine generelle Lebensunzufriedenheit resultieren, die ernste Störungen im seelisch-körperlichen Gleichgewicht auslösen kann.

Was können Sie tun: Versuchen Sie eine Einstellung zu finden, daß äußerliche Situationen Sie nur einladen können, sich zu ärgern und entscheiden Sie sich, diese Einladungen in der Regel nicht anzunehmen. Lassen Sie ärgerliche Vorkommnisse wie Abwasser ins Leere laufen und lenken Sie Ihr Bewusstsein auf konstruktive Dinge, anstatt sich selbst zu quälen und Salz in offene Wunden zu streuen. Jeder Mensch verfügt über ein psychisches Selbstverteidigungssystem, das hilft, Alltagsärger zu vergessen und mit angenehmen Dingen zu überlagern. Warum sollten Sie Ihr Wohlbefinden, Ihre gute Laune beeinträchtigen, wenn geringfügiger Ärger oder eine Kränkung Ihr Bewusstsein erfassen will? Sie vergessen ohnehin. In einigen Tagen oder Wochen wird das Vorkommnis sowieso unbedeutend geworden sein, die Ursache nicht mehr erinnert werden, warum nicht jetzt gleich.

Vielleicht helfen Ihnen die Aussagen 2 berühmter Menschen zu dem Thema Denken und Lebenseinstellung:
J-P. Sartre: Freiheit ist wie wir mit dem umgehen, was uns widerfährt.
Abraham Lincoln: Der Mensch ist genauso glücklich, wie er es zu sein sich vornimmt.

Im Bereich der Evolutionsforschung wurde erkannt, daß die Spezies überlebt hat, die über die größte Variabilität (= Weiterentwicklung anstelle von Verharren ) verfügt, und sich flexibel auf die ständig verändernden Gegebenheiten einstellen konnte.

Unser Geist besitzt eine große Kraft, die Herausforderungen des Lebens aktiv anzugehen. Vermeiden Sie also, sich in dogmatischem Verharren energetisch aufzureiben. Sorgen Sie dafür, daß Ihre Vorstellungsbilder genau das beinhalten, was Sie anstreben, und dies in seiner denkbar besten Ausprägung.

Und wenn Sie einem Unausweichlichen gegenüberstehen, akzeptieren Sie es, wenn Sie es nicht ändern können, klammern Sie sich im Geiste nicht an etwas, das unwiderruflich verloren ist. Die meisten Leiden würden wesentlich kürzer dauern, wenn wir sie nicht ständig neu in unserer Vorstellung durchleben würden. Die Zukunft hat viele Türen, und wenn sich ein schließt, öffnet sich eine neue. Wir verbringen viel Zeit damit, voll Trauer auf die geschlossenen Türen zu blicken anstatt die offenen Türen zu suchen und entschlossen durch sie hindurch zu schreiten.

Jeder Tag hat seine Last, die wir tragen können. Wenn wir uns auch noch die Last von gestern und morgen aufbürden, wird die Bürde zu schwer. Jeder von uns erlebt dunkle Tage und auf jeden dunklen Tag folgt ein neuer Tag mit neuen, anderen Gegebenheiten, die einzigste Sicherheit im Leben ist ständige Veränderung. Eine flexible Lebenseinstellung eröffnet Gestaltungsmöglichkeiten. Nutzen Sie sie.

Durch Ihre persönliche Haltung (Erwartungshaltung) können Sie die Geschehnisse zu einem großen Teil beeinflussen, erinnern Sie sich, wie oft im Leben Sie auch in aussichtslosen Situationen Lösungen geschafft haben, und öffnen Sie eine andere Tür zu einem neuen Tag, der anders sein kann.

Die zentralen Fragen in der gemeinsamen therapeutischen Arbeit stellen sich häufig wie folgt dar:

• Wie finde ich den geeigneten Partner/Freundeskreis, der zu mir passt?
• Kann ich einem Anderen jemals wieder voll vertrauen?
• Wie gehe ich mit Konflikten in der Partnerschaft/Freundschaft um?
• Welche Möglichkeiten gibt es, Unterschiede zu akzeptieren?
• Können Menschen trotz großer Unterschiede zueinander finden?
• Wann und wieviel darf/muss ich mich abgrenzen?
• Sollte ich überhaupt nochmal so einlassen oder doch lieber für mich bleiben?

Hinsichtlich einer funktionierenden Beziehung zu anderen Menschen halte ich folgende Gedanken für grundlegend:

Ähnlich wie beim individuellen Fingerabdruck verfügt auch jeder Mensch über sein subjektiv psychisches Lebens- und Verhaltenskonzept. Und das hat folgenden Hintergrund: Jeden Mensch verbinden seine Sinne sehen, hören, fühlen, riechen, schmecken mit der Welt. Wir alle bilden über diese 5 Sinne ein subjektives Modell der Welt. Jedes Modell basiert grundlegend auf Selektion und Reduktion (sonst wäre es kein Modell, sondern die Wirklichkeit). Folge davon ist, daß es genauso viele Selbstkonzepte wie Menschen gibt, weil jeder auf seine ganz eigene Art und Weise die Welt erlebt, aufnimmt und abspeichert und das sein Leben lang.

Wenn wir anderen Menschen begegnen, wird es folglich immer zu den Erkenntnissen kommen, daß manche Modelle anderer Menschen näher oder weiter entfernt zu dem unseren Modell sind. Einige entscheiden sich, Beziehungen nur mit Menschen aufzunehmen, derer Selbstkonzept dem eigenen sehr ähnlich ist, andere fühlen sich eher von Menschen angezogen, die anders denken und handeln. Das erstere hat eher den Nachteil der Langeweile sowie geringen Erfahrungszuwachs, das zweite das Risiko der Unberechenbarkeit sowie ein hohes Konfliktpotenzial.

Da in der Regel das eigene Modell mit der Wirklichkeit (Wahrheit) verwechselt wird, sind Konflikte sowieso zwingend vorprogrammiert. Leben und Konflikt gehören zusammen. Indem gemeinsame Lösungen erarbeitet werden, wachsen Menschen zusammen. Verschiedenartigkeit und Gegensätzlichkeit muss nicht zwangsläufig zu Frustration, Intoleranz bzw. Ablehnung/Hass führen. Pluralismus hat schon immer verschiedene Blickwinkel eröffnet und Möglichkeiten zu flexiblem Denken und alternativen Herangehensweisen geschaffen.

Wichtig ist es, die Fähigkeit zu schulen, Gemeinsamkeiten zu suchen, zu erkennen und zu betonen anstatt zu polarisieren und projezieren. Die setzt jedoch die Atmosphäre eines guten Willens hinsichtlich Gemeinsamkeit und Kooperation voraus. Man sollte sich verdeutlichen, daß jeder Mensch in der Tiefe seiner Person Beziehung und Zuwendung sucht. Der Mensch hat/ist ein soziales Wesen, die Vertreibung aus dem Stamm, die Isolationshaft heute, wurden und werden als drastische Strafmaßnahmen empfunden. Sozialer Rückzug führt häufig zur Verstärkung von Depressionen und Suizidtendenzen.

Lernen/Wissenserweiterung/Weiterentwicklung braucht in der Regel einen Anstoß von außen und zwar über das Neue, Fremde, Ungewohnte. Allerdings will das auch ausgehalten werden. Persönliches Wachstum hat seinen Preis: Ich muss mich für Neues öffnen und Bekanntes in Frage stellen, das tut manchmal weh. Das Erkennen der eigenen blinden Flecken sowie die Bereitschaft mich selbst in Frage zu stellen und neue Denk- und Verhaltensweisen zuzulassen hat in der Lösungsfindung und Konsensfähigkeit einen hohen Stellenwert.

Neben all den Verhaltensweisen, die Gemeinsamkeiten zu betonen und Brücken zu anderen Menschen zu bauen, ist es erforderlich, im Leben auch eine Form des Konfliktmanagement zu entwickeln und beginnende Konflikte möglichst früh anzusprechen. Wer zu viel unter den Teppich kehrt wird eines Tages umfassenden Hausputz machen müssen. Zur Konfliktlösung bedarf es der Fähigkeit zur Selbstreflexion und Infragestellung persönlicher Lebensanschauungen und Werteeinstellungen. Die Fähigkeit zur Kooperation setzt die Grundhaltung des Gelten und Geltenlassen sowie Flexibilität und Geduld voraus, so können sich tragfähige Lösungen entwickeln, die die Beteiligten motivieren, Verantwortung für gemeinsame Spielregeln zu übernehmen.

Hin und wieder ist es ratsam, sich etwas zurückzunehmen. Scheinbare Schwierigkeiten verwandeln sich in tatsächliche Schwierigkeiten, wenn wir uns zu übertriebenen Reaktionen einladen lassen und in Eskalation hineinsteigern. Grundsätzlich macht es Sinn, zu überprüfen, ob wirklich jede Aktion, die uns zu betreffen scheint, eine Reaktion unsererseits notwendig macht. Häufig wird zu schnell reagiert. Unbedacht sagen und schreiben wir Dinge, die uns in Verwicklungen und Schwierigkeiten hineinschlittern lassen. Wenn jemand das Feuer eines Konfliktes legt, müssen wir nicht noch Öl hinzugießen.

Unnötiges, übertriebenes Engagement und daraus folgend unnötige und übertriebene Reaktionen haben meist die eigene Überempfindlichkeit zur Ursache. Viele Menschen leiden unter einem verletzten Selbstwertgefühl und reagierten instinktiv aus alten Verletztheiten heraus, die schon lange vorüber sind, jedoch noch die Vorstellungen unbewusst belasten.

Wir verschwenden Zeit und Energie, wenn wir uns in jeden Konflikt einschalten, der uns angetragen, jede Last aufladen und jede Verantwortung übernehmen, die uns aufgenötigt wird/wir dankbar annehmen.

Häufig nehmen wir uns selbst zu wichtig und bedeutend. Wir übersehen, daß wir nicht die Probleme aller Menschen lösen und uns in jede Krise stürzen müssen. Unnötig konfliktverstärkende Reaktionen, destruktive Gefühlsregungen und unkontrollierte Gefühlsentladungen schaden uns selbst am meisten. Eine mögliche Bewältigung vieler Einladungen zum Konflikt besteht in der sanften Kunst des Gewährenlassens. Wir müssen nicht alles annehmen, was uns angeboten wird. Jeder Mensch hat sein eigenes Schicksal, seine eigene Verantwortung. Wir sind nicht die Manager des Universums; die Welt mit all ihren Ausprägungen menschlichen Verhaltens war vor uns da.

Je mehr wir bei uns selbst ankommen (sich seiner selbst bewusst werden), desto besser können wir tragfähige Beziehungen eingehen. Je weniger wir unsere Probleme auf den Partner projizieren, sondern selbst Verantwortung für uns und unser Leben übernehmen, desto weniger Konfliktpotenzial bringen wir in unsere Beziehungen ein. Je mehr wir in die Lage kommen, mit einer grundlegende Haltung von Gelassenheit und Flexibilität, anstelle von dogmatischer Rechthaberei auf die Dinge des Lebens zuzugehen, desto bessere Konfliktbewältigungen sind möglich; wir können uns angstfreier einlassen und Schritt für Schritt Sicherheit und Vertrauen im Miteinander vertiefen.

Diese naturgegebene Fähigkeit zur Angst kann jedoch auch in einer extremen, inadäquaten Form Raum einnehmen, unser Dasein geradezu überschwemmen, unsere Persönlichkeit stark behindern und im Extremfall unser Leben unerträglich machen.
Natürlich gibt es auch Angsterkrankungen, die durch Körpererkrankungen ausgelöst werden; diese möchte ich in diesem Artikel ganz bewusst außen vor lassen.

Bei einer psychogenen (durch psychische Prozesse ausgelösten) Angsterkrankung ist folgende seltsame Symptomatik zu beobachten: Ein Mensch hat z.B. eine Phobie oder eine Panikattacke, obwohl es objektiv gesehen keinerlei Bedrohung gibt und der Betroffenen dies rational auch weiss.

Wie kann das geschehen?
Jeder Mensch hat ein Bewusstsein und ein Unterbewusstsein. Das Bewusstsein ist weitgehend rational gesteuert und gehorcht unserem Willen. Es lenkt unsere Wahrnehmung und ordnet das bewusste Denken. Das Unterbewusstsein wirkt aus einer tieferen Schicht und steuert lebenswichtige Funktionen wie z.B. Herzschlag, Atmung, steuert unsere emotional-seelisch-geistigen Abläufe und dient sozusagen als Speicher für unsere Lebenserfahrungen. Dieser Bereich des Unbewussten ist dem rationalen Willen so gut wie nicht zugänglich.

Übermäßige (pathologische) Ängste sind in unserem Unterbewusstsein angesiedelt und wirken aus diesem „Versteck“ in die Oberfläche unseres Bewusstseins, wo die Angst dann situativ wahrgenommen wird; auch wenn der bewusste Verstand erkennt, daß gar keine Notwendigkeit ängstlich zu reagieren gegeben ist. Deshalb ist es auch nahezu unmöglich, über das bewusste Denken eine pathologische Angst in den Griff, unter Kontrolle zu bekommen.

Es gibt, vereinfacht gesagt, zwei unterschiedliche Therapierichtungen, die bei Angsterkrankungen zum Einsatz kommen:

a) Eine ursachensuchende, aufdeckende Vorgehensweise, die versucht, verdrängte Angstthemen in dem Unterbewusstsein zugänglich zu machen und mit den Ressourcen aus dem Erwachsenen-Ich aufzulösen
b) Eine verhaltensorientierte, übende Form, sich den Ängsten auszusetzen, sie durchzustehen und damit erreichen will, die Angstgedanken und somit die alte Programmierung zu löschen.

Damit es nicht zu einer Angsterkrankung kommt, die in der Regel therapeutisch angegangen werden sollte, macht es Sinn, dem natürlichen Phänomen der Angst generell nicht zu viel Raum zu geben. Folgender Teufelskreis der Verstärkung von Angstphänomenen ist unumstritten: Irgendetwas macht irgendwann einmal Angst, wir vermeiden diese Situation, die Angst wird stärker (Angst vor der Angst durch negative Verstärkung) und wir erleben immer häufiger Situationen, die Angst auslösen.

Kehren Sie den Spieß um: Tun Sie also immer wieder das, was Sie fürchten, tun Sie genau das, wovor Sie Angst haben, bei jeder Gelegenheit, immer wieder, dann hat die Angst kaum eine Möglichkeit sich zu verstärken, weil zur Verstärkung von Angst Ihre Flucht Voraussetzung ist.

Prägen Sie sich ein: Flucht verstärkt Angst, durch Konfrontation und Bewältigung schwächen die Angst ab und bringen sie zum Verschwinden.

Wehren Sie den Anfängen und geben Sie irrationalen Ängsten keine Chance in Ihrem Leben, das ist eine wichtige Voraussetzung für ein selbstbewusstes Leben, um sicheren Schrittes sich selbst im Leben zu verwirklichen.

Sehen wir der Tatsache ins Auge: Die Welt wird uns immer wieder vor neue Herausforderungen stellen. Die Lösungen von heute tragen oft schon die Probleme, die in der Zukunft auf uns warten, in sich.

Ein Beispiel aus der Praxis: Eine Person, die allein ist wünscht sich eine Partnerschaft. Ist der Partner gefunden und lebt man dann schließlich zusammen, hat man neue Probleme, die vorher nicht da waren.

Wir zahlen also immer einen Preis, ganz gleich für was wir uns entscheiden. Die Frage ist, ob wir das, was wir Problem empfinden in Herausforderungen umwandeln können, die uns bewältigbar scheinen und wir so motiviert auf unserem Lebensweg voranschreiten, um nach und nach in unserer Persönlichkeit zu wachsen (Schicksal als Chance).

Ein wichtiger Schritt dabei ist es, sich von Problemen nicht völlig in Besitz nehmen zu lassen. Manche Menschen haben das Gefühl, selbst zum Problem geworden zu sein, anstatt eines zu haben. Probleme haben weiterhin die Dynamik, sich gegenseitig verstärkend anzuziehen und dadurch zu einem Problemberg anzuwachsen, alles stützt wie eine Lawine auf einen ein.

In der Vorstellung erleben manche Menschen unnötigerweise heute schon die Probleme, die eventuell morgen auf sie zukommen könnten, und vermehren so die Last, um eventuelle Themen von übermorgen und überübermorgen. Manche erweitern dies noch um die Last von gestern, vorgestern und vorvorgestern, obwohl es nur die Arbeit von heute ist, die diese Menschen leisten müssten. Dabei ist völlig klar: Jeder übernimmt sich körperlich, geistig und emotional, wenn er versucht, zu viele Lasten auf einmal zu tragen; der Stärkste strauchelt, wenn er heute zugleich die Last von gestern und morgen trägt.

Hier hilft folgender Trick: Das Zauberwort heißt „Teile und herrsche“.

Genauso erfolgreich, wie z.B. in politischen Auseinandersetzungen manche Gegner versuchen die Interessenparteien aufzuspalten, um ihre Einheit zu zerbrechen, den Willen zur Selbstbehauptung zu schwächen, können Sie sich diese Taktik sehr effektiv in der Problembewältigung zu Nutze machen. Spalten Sie Ihre Problemberge und teilen Sie jeden Tag in einzelne zu erledigende Aufgaben.

Wenn Sie sich erlauben, vermehrt aus dem Bewusstsein zu leben, daß Sie die nur die Probleme dieses aktuellen Tages zu lösen brauchen, nehmen Sie der Bedrohlichkeit vieler Phänomene die negative Wirkkraft. Energie und Konzentration auf das wirklich Wichtige wird frei. Zentrieren Sie Ihre Ressourcen auf die Aufgabe, die Sie gerade ausführen. Lassen Sie die Aufgaben auf sich zu kommen, jede zu ihrer Zeit, so wie die Sandkörner einer Sanduhr.

Hieraus resultieren Ruhe und Gelassenheit, als Quelle klaren Denkens und großer Kraft, die unabdingbaren Voraussetzungen, um Ihre Fähigkeiten für die Findung der besten Lösung eines jeden anstehenden Problems optimal einsetzen zu können.